Động lực tập luyện thường bị ảnh hưởng khi lịch trình làm việc thay đổi. Tuy nhiên, sự linh hoạt là yếu tố giúp bạn duy trì vận động trong mọi hoàn cảnh. Thay vì cố gắng giữ một kế hoạch cố định, bạn có thể điều chỉnh hoạt động theo từng ngày. Nếu hôm […]
Tận Dụng Khoảng Nghỉ Ngắn Để Cơ Thể Luôn Năng Động
Nhiều người cho rằng để vận động hiệu quả cần phải có một buổi tập hoàn chỉnh. Thực tế, những khoảng nghỉ nhỏ trong ngày cũng là cơ hội tuyệt vời để làm cơ thể linh hoạt hơn. Chỉ cần vài phút vận động nhẹ cũng đủ để “đánh thức” cơ thể sau thời gian […]
Tạo Lịch Tập Luyện Phù Hợp Với Nhịp Sống Bận Rộn
Việc cân bằng giữa công việc và vận động là điều không dễ dàng đối với nhiều người. Tuy nhiên, bạn có thể sắp xếp thời gian vận động ngay trong lịch trình hằng ngày mà không cần thay đổi quá nhiều thói quen. Mọi thứ bắt đầu từ việc lựa chọn một khung giờ […]