Nhiều người cho rằng để vận động hiệu quả cần phải có một buổi tập hoàn chỉnh. Thực tế, những khoảng nghỉ nhỏ trong ngày cũng là cơ hội tuyệt vời để làm cơ thể linh hoạt hơn. Chỉ cần vài phút vận động nhẹ cũng đủ để “đánh thức” cơ thể sau thời gian […]
Danh mục: Tận dụng các khoảng nghỉ ngắn để tăng mức vận động
Danh mục này giới thiệu những cách đơn giản để cơ thể được “đánh thức” trong các khoảng nghỉ. Đây là phương pháp lý tưởng cho những người làm việc nhiều giờ liên tục.